Trénink není nic lehkého a jednoduchého. Předtím, než se Greg Louganis stal olympionikem, každý ze svých skoků do vody provedl asi 3000krát a americká sportovní gymnastka s českými kořeny Kim Zmeskalova udělala každé salto ve své sestavě nejméně 20000krát.
Plavci trénují průměrně 15 km denně a plavou rychlostí 8 km/h. Tep srdce se jim přitom zvýší v průměru na 160 úderů za minutu.
Maratónští běžci uběhnou za týden průměrně 250 km rychlostí 16 km/h. Při tréninku musí mít na paměti dva důležité principy.
Tréninkové dávky se mohou zvyšovat jen pomalu a postupně, sportovec se musí zaměřit pouze na jeden sport.
Proto například vzpěrači neběhají sprint, a ti, kdo hrají košíkovou, neplavou.
(Zdroj: internet)
Foto: Unsplash
