DŮVĚRA
Vzájemná důvěra je dar, který nás pojí dohromady. Když s někým sdílíme své pocity, zjišťujeme, v čem jsme si blízcí, a současně respektujeme svou odlišnost. Vidíme, jak jsou si naše úzkosti a trápení podobné, a to nám dodává sílu. Důvěrný ...
CO JE PRAVDA?
Pravda je pozoruhodný fenomén. Co je pravda? Domníváme se, že to víme, dokud o tom nezačneme přemýšlet. Je to něco na nás lidech nezávislého, stojícího nad námi? Nebo naopak, je to na nás, na našem poznání a vyjádření závislé? Existuje ...
K ČEMU JE SMÍCH DOBRÝ?
Smích posiluje imunitu, což zvyšuje odolnost vůči infekcím i nádorům. Jestli vás zajímá, jakými mechanismy se to děje, uvádí se, že dochází k vzestupu imunoglobulinu A, imunoglobulinu G, gamma interferonu, zvyšuje se počet NK buněk (NK znamená natural killer čili ...
VYPOVÍDAT SE…
Při boji s klinickou depresí se mnozí lidé domnívají, že jediným řešením jsou léky. Vědecký výzkum však odhalil, že terapie hovorem může být někdy stejně účinná jako medikace. Terapie prostřednictvím rozhovorů se školeným odborníkem obvykle přináší trvalejší výsledky a méně ...
TŘI VĚCI
Tři věci ovládej – své nálady, jazyk, chování. Tři věci posiluj – odvahu, laskavost, vlídnost. O tři věci usiluj – o zdraví, veselou mysl, dobré přátele. Třech věcí se chraň – tvrdosti srdce, přecitlivělosti, nevděčnosti. Tři věci obdivuj – přírodu, ...
JAKOU VÁHU MÁ MÉ SLOVO?
Přátelství dělá náš život krásnějším. Dobrý přítel umí potěšit i napomenout, ale hlavně je tu, když potřebujeme poradit nebo se jen sdílet o to, co právě prožíváme. Při čtení úvodních slov Lukášova evangelia mám pocit, že tento lékař musel být ...
NÁHLÝ OBJEV
„Přestože bychom nic neměli očekávat víc, nepřichází nic tak neočekávaně jako stáří,“ uvádí spisovatelka a filozofka Simone de Beauvoir v knize Stáří, která poprvé vyšla ve Francii v roce 1970. Popisuje stárnutí jako jakýsi objev, událost, která nás zaskočí, podobně ...
PŘIBLÍŽÍME SE K CÍLŮM…
Odvaha je jako sval. Čím více ji používáte, tím je silnější. Nacvičovat si odvahu znamená opakovaně dělat věci, které jsou trochu mimo naši zónu pohodlí. Většina z nás zvládá změny nejlépe, když je provádíme postupně. Například, pokud vás děsí mluvení ...
PRAVDA VYJDE NAJEVO
Začíná to obvykle takto: „Nestihl jsem dodělat svou práci, protože mi včera nebylo dobře.“ Nebo: „Ale ten účes ti opravdu sluší“ – a přitom si myslíte, jak vypadá nemožně. K takovým nevinným lžím se občas uchýlí každý z nás. Někdy ...
ŠŤASTNÝ JE…
Šťastný je, kdo ví, co chce, i když ostatní o něm tvrdí, že to neví. Šťastný je, kdo sedí u řeky a dívá se na loďky, jež plují kolem. Voda a vlny dávají křídla fantazii; lidé plní fantazie mají více ...
PROČ JE DOBRÉ NASLOUCHAT?
Když někomu nasloucháte s plnou pozorností a s dobrou vůlí, tříbí mu to myšlenky a lépe se mu myslí. Vám se zároveň otevírají nové perspektivy, získáte si větší důvěru a blízkost, což samo o sobě vede k tomu, že i ...
ABYCH MOHL POMÁHAT DRUHÝM
Na začátku studia jsme měli seminář o motivaci a tam jsme se zabývali otázkou, proč vlastně chceme být psychology. Velmi častou - a nereflektovanou - odpovědí bylo: „Abych mohl pomáhat druhým.“ Později vypluly na povrch diferencovanější pohnutky: zvědavost, chuť vměšovat ...