Určitě jste si na svých nechtěných myšlenkách všimli něčeho velice zvláštního a frustrujícího: čím víc se snažíte na ně nemyslet, tím hlasitějšími a neodbytnějšími se stávají. Vaše úsilí jako by mělo přesně opačný účinek. Jako onen ironický efekt - co se děje, když se snažíte mít kontrolu nad obsahem své mysli. Obecnější princip se nazývá „paradoxní úsilí“. Příklady paradoxního úsilí: Když se ze všech sil snažíte usnout bez ohledu na to, jestli jste přirozeně ospalí, nebo ne. Když doděláváte nějakou práci a snažíte se neposlouchat televizi, která hraje v místnosti. Když se snažíte být zábavní ve chvíli, kdy jste ...

Svět kolem nás neoplývá radostí. Denně slyšíme zprávy o kriminalitě, násilí, podvodech, zničených životech, autonehodách, ale i o ztroskotaných manželstvích, nevděčných dětech či zklamání ve stáří. Jsme pod tíhou hříchu, který provází vše to smutné, co bychom z našich životů nejraději vymazali... Ale Pán Ježíš nás jasně a opakovaně vyzývá, abychom se radovali. Proč? A je to vůbec možné? Navzdory mnoha smutku můžeme denně prožívat i mnohé radosti. Už to, že žijeme v míru, nejsme sužováni neúrodou, přírodními katastrofami či epidemiemi, je obrovský dar. Že se můžeme dosyta najíst, máme dobrou zdravotní péči a naše děti mohou bez problémů ...

Možná byste rádi změnili negativní či defenzivní pohled rodiče na věc, a proto mu nabízíte jiná, pozitivní, avšak přehlížená vysvětlení. Může se to týkat jak vás, tak i jiných osob. Váš rodič například mluví s despektem o příbuzném, kterému se nedaří sehnat práci. Vy namítnete, že se onen člověk opravdu velmi snaží, a začnete vypočítávat, co všechno pro to dělá. Rodič najednou úplně obrátí a začne vás zasypávat otázkami nebo komentáři ohledně něčeho, co děláte špatně, ačkoli to vůbec nesouvisí s původním tématem. Pokud rodiči nabízíte alternativní řešení či vysvětlení, podle něj mu tím pravděpodobně říkáte, že se mýlí, ...